Ataki paniki
Nagły, bardzo silny lęk z kołataniem serca i dusznością, który mija, ale zostawia strach przed kolejnym.
Jest miejsce na to,
co przeżywasz.
Nie musisz znać nazwy swojej trudności, by poszukać wsparcia. Ten przewodnik pomoże Ci lepiej zrozumieć, z czym przychodzisz.
Lęk i stres
Dentofobia
Lęk przed dentystą tak silny, że wizyta odkładana jest latami mimo bólu.
Fobia społeczna
Silny lęk przed oceną innych, który sprawia, że rozmowa, wystąpienie czy wyjście do sklepu stają się wyzwaniem.
Fobie
Silny, nieproporcjonalny lęk przed konkretnym zwierzęciem, sytuacją lub miejscem, który prowadzi do unikania.
Hipochondria (lęk o zdrowie)
Hipochondryk to osoba, która mimo dobrych wyników badań wciąż boi się poważnej choroby.
Nerwica
Potoczna nazwa lęku, który odzywa się także w ciele: kołatanie serca, ucisk w klatce, drżenie.
Stres
Stres mobilizuje, ale gdy nie odpuszcza, odbiera sen, cierpliwość i siły.
Zaburzenia lękowe
Lęk, który utrzymuje się mimo braku realnego zagrożenia i zaczyna rządzić codziennością.
Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)
Ciągłe zamartwianie się wieloma sprawami naraz, napięcie i trudność z wyłączeniem myśli.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Natrętne myśli, które budzą lęk, i czynności powtarzane, by go uciszyć.
Nastrój, emocje i kryzys
Abulia
Gdy bardzo trudno zacząć działać, nawet przy prostych i ważnych sprawach.
Choroba dwubiegunowa (ChAD)
ChAD, czyli choroba afektywna dwubiegunowa: okresy depresji przeplatane manią lub hipomanią.
Depresja
Więcej niż smutek: przygnębienie, utrata radości i energii, które trwają tygodniami.
Kryzys emocjonalny
Gdy trudne wydarzenie przerasta dotychczasowe sposoby radzenia sobie i wszystko się sypie.
Mania
Wzmożona energia, niewielka potrzeba snu, gonitwa myśli i ryzykowne decyzje.
Myśli samobójcze
Myśli o odebraniu sobie życia są sygnałem ogromnego bólu, a nie słabości, i nie musisz zostawać z nimi w pojedynkę.
Samookaleczanie
Ranienie siebie, by poradzić sobie z bólem emocjonalnym, wymaga troski, a nie oceny.
Zaburzenia emocjonalne
Bardzo silne lub zmienne emocje, nad którymi trudno zapanować i które utrudniają codzienne życie.
Złość i agresja
Wybuchy złości, których potem żałujesz, i agresja raniąca bliskich.
Trauma, przemoc i strata
Doświadczenie przemocy
Przemoc fizyczna, psychiczna, ekonomiczna czy w sieci nie jest Twoją winą.
Molestowanie i przemoc seksualna
Molestowanie i przemoc seksualna nigdy nie są winą osoby, która ich doświadczyła.
Śmierć bliskiej osoby
Pierwsze dni i tygodnie po śmierci kogoś bliskiego: szok, formalności, rozmowa z dziećmi.
Trauma psychiczna
Wypadek, napaść, nagła strata czy przemoc mogą zostawić ślad na długo.
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Gdy po wypadku, napaści lub innym zagrożeniu wspomnienia wracają, a ciało wciąż jest w gotowości.
Złożony zespół stresu pourazowego (CPTSD)
Skutki długotrwałej, powtarzanej traumy, z której trudno było uciec.
Żałoba
Żałoba nie ma jednego rytmu ani terminu, a ból wraca falami.
Związki, rodzina i seksualność
DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
Dorastanie przy pijącym rodzicu może wpływać na zaufanie, bliskość i poczucie własnej wartości.
Dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej (DDD)
Dorastanie wśród chaosu, przemocy, chłodu lub odwróconych ról zostawia ślad w dorosłości.
Kryzys w związku
Częste kłótnie, chłód albo poczucie, że mijacie się w codzienności.
Problemy seksualne
Spadek pożądania, ból, trudności z erekcją czy różnica potrzeb w związku.
Problemy z bliskością
Chcesz bliskości, a gdy się pojawia, wycofujesz się albo boisz się ją stracić.
Rozwód i rozstanie
Koniec związku to strata, nawet jeśli to była dobra decyzja.
Samotność
Samotność to bolesne poczucie braku bliskich więzi, także wśród ludzi.
Toksyczny związek
Gdy w związku jest więcej lęku, kontroli i poczucia winy niż bliskości.
Zdrada
Odkrycie zdrady potrafi zachwiać poczuciem bezpieczeństwa i własnej wartości.
Ciąża, poród i rodzicielstwo
Depresja poporodowa
Przygnębienie, lęk i wyczerpanie po narodzinach dziecka, które nie mijają albo się nasilają.
Kryzys płodności i niepłodność
Długie starania o dziecko i leczenie niepłodności obciążają emocje i związek.
Poronienie i utrata ciąży
Utrata ciąży to prawdziwa strata, niezależnie od jej tygodnia.
Tokofobia (lęk przed porodem)
Silny lęk przed porodem potrafi sprawić, że myśl o ciąży lub zbliżającym się terminie budzi przerażenie.
Wsparcie okołoporodowe
Ciąża, poród i pierwsze miesiące z dzieckiem to radość, ale też lęk, zmęczenie i zmiany w związku.
Uzależnienia
Alkoholizm
Picie, które wymyka się spod kontroli mimo szkód dla zdrowia i bliskich.
FOMO (lęk przed przegapieniem)
Ciągłe sprawdzanie telefonu, żeby nic nie przegapić, i poczucie, że inni żyją ciekawiej.
Nikotynizm
Papierosy, e-papierosy i saszetki z nikotyną łatwo stają się nałogiem, z którym trudno zerwać.
Pracoholizm
Gdy praca wypiera odpoczynek, relacje i zdrowie, a przerwa budzi niepokój i winę.
Seksoholizm
Myśli i zachowania seksualne, nad którymi trudno zapanować mimo wstydu i szkód.
Uzależnienie
Gdy substancja albo zachowanie przestaje być wyborem i staje się przymusem.
Uzależnienie od gier
Granie, które wypiera sen, naukę, pracę i relacje, a próby ograniczenia kończą się kłótniami.
Uzależnienie od hazardu
Zakłady, kasyna online i automaty, od których trudno się oderwać mimo strat i długów.
Uzależnienie od pornografii
Oglądanie pornografii, które trudno ograniczyć mimo postanowień i które wpływa na związek, seks lub samopoczucie.
Współuzależnienie
Gdy życie zaczyna kręcić się wokół picia lub nałogu bliskiej osoby.
Zakupoholizm
Kupowanie, które daje chwilę ulgi, a potem wstyd, długi i kolejne zakupy.
Dzieci i młodzież
Choroba sieroca
Trudności dziecka, któremu we wczesnym dzieciństwie zabrakło stałego, bliskiego opiekuna.
Dysleksja
Dziecko czyta wolno, myli litery i zaczyna wierzyć, że jest gorsze.
Lęk separacyjny
Płacz przy każdym rozstaniu, bóle brzucha przed przedszkolem, strach o rodzica.
Moczenie nocne i dzienne u dzieci
Moczenie nocne lub dzienne u dziecka bywa źródłem wstydu i napięcia w rodzinie.
Mutyzm wybiórczy
Dziecko swobodnie rozmawia w domu, a w przedszkolu lub szkole milknie.
Okres dojrzewania
Zmiany nastroju, potrzeba niezależności i konflikty są naturalną częścią dorastania.
Płodowy zespół alkoholowy (FAS)
Alkohol w ciąży może trwale wpłynąć na rozwój dziecka.
Problemy wychowawcze
Kłótnie o zasady, ekrany i obowiązki, poczucie bezradności i zmęczenia.
Trudności szkolne
Spadek ocen, niechęć do szkoły, konflikty z nauczycielami lub rówieśnikami.
Zaburzenia zachowania
Częste wybuchy złości, łamanie zasad, agresja wobec innych.
ADHD, autyzm i neuroróżnorodność
ADHD
Rozproszenie, impulsywność i chaos w organizacji obecne od dzieciństwa.
Spektrum autyzmu
Inny sposób komunikowania się i odbierania bodźców, obecny od dzieciństwa.
Tiki nerwowe
Nagłe, powtarzające się ruchy lub dźwięki, nad którymi trudno zapanować.
Osobowość i zaburzenia psychiczne
Aspołeczność
Unikanie ludzi to co innego niż lekceważenie zasad i uczuć innych.
Depersonalizacja
Poczucie, że patrzysz na siebie z boku, a ciało i emocje nie są do końca Twoje.
Test to początek rozmowy.
Darmowe testy przesiewowe
W ofercie centrum jest 17 darmowych, anonimowych testów przesiewowych online.
Wynik przesiewowy nie jest diagnozą. To wstępna orientacja, która nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli wynik Cię niepokoi, umów spotkanie.
Przejrzyj katalog i zapytaj nas o dostęp do wybranego kwestionariusza.
Zapytaj o test- ASRS-v1.1
- Przesiew ADHD u dorosłych6 pytań
- PHQ-9
- Nasilenie objawów depresji9 pytań
- PHQ-2
- Wstępny przesiew depresji2 pytania
- PHQ-4
- Przesiew depresji i lęku4 pytania
- GAD-7
- Nasilenie objawów lęku uogólnionego7 pytań
- PCL-5
- Objawy stresu pourazowego20 pytań
- AUDIT
- Wzorce spożywania alkoholu10 pytań
- K-10
- Dystres psychiczny10 pytań
- Skala Rosenberga (SES)
- Samoocena10 stwierdzeń
- OCI-R
- Nasilenie objawów OCD18 pytań
- CAGE
- Problemy związane z alkoholem4 pytania
- ACE
- Negatywne doświadczenia z dzieciństwa10 pytań
- AAQ-II
- Elastyczność psychologiczna7 pytań
- GSE
- Poczucie własnej skuteczności10 pytań
- PSS-10
- Subiektywne poczucie stresu10 pytań
- CSI-4
- Satysfakcja ze związku4 pytania
- FTND
- Uzależnienie od nikotyny6 pytań
Pytania do specjalistów
Tematy z forum
O zdrowiu psychicznym, relacjach albo trudnej sytuacji.
Forum jest miejscem pytań do psychologów i psychoterapeutów centrum. Odpowiedź nie zastępuje konsultacji ani diagnozy, a na jej udzielenie można czekać kilka dni.
W sprawie pytania do specjalisty napisz do centrum. Możesz podpisać się pseudonimem; w wiadomości e-mail widoczny będzie Twój adres nadawcy.
Napisz do specjalistyForum nie służy do pomocy w nagłych sytuacjach. Skorzystaj wtedy z numerów pomocy kryzysowej.
- Ciągły niepokój i napięcie — kiedy to już zaburzenie lękowe, a nie zwykły stres?Przeczytaj o lęku i stresie
- Jak odróżnić wypalenie zawodowe od zwykłego zmęczenia?Poznaj wsparcie w pracy
- Czy terapia par ma sens, jeśli partner nie chce na nią iść?Poznaj terapię par
Zacznijmy od rozmowy.
Nie musisz wiedzieć, jakiej pomocy potrzebujesz. Podczas bezpłatnej, 10-minutowej rozmowy telefonicznej pomożemy Ci wybrać specjalistę.
Zadzwoń: 732 059 980