Z czym pomagamy

Nagły, bardzo silny lęk z kołataniem serca i dusznością, który mija, ale zostawia strach przed kolejnym.

Lęk przed dentystą tak silny, że wizyta odkładana jest latami mimo bólu. Psychoterapia pomaga go oswoić.

Silny lęk przed oceną innych, który sprawia, że rozmowa, wystąpienie czy wyjście do sklepu stają się wyzwaniem.

Silny, nieproporcjonalny lęk przed konkretnym zwierzęciem, sytuacją lub miejscem, który prowadzi do unikania.

Mimo dobrych wyników badań wciąż obecny strach przed poważną chorobą.

Potoczna nazwa lęku, który odzywa się także w ciele: kołatanie serca, ucisk w klatce, drżenie.

Stres mobilizuje, ale gdy nie odpuszcza, odbiera sen, cierpliwość i siły.

Lęk, który utrzymuje się mimo braku realnego zagrożenia i zaczyna rządzić codziennością. W ich leczeniu najlepiej przebadana jest terapia poznawczo-behawioralna.

Ciągłe zamartwianie się wieloma sprawami naraz, napięcie i trudność z wyłączeniem myśli.

Natrętne myśli, które budzą lęk, i czynności powtarzane, by go uciszyć.

Gdy bardzo trudno zacząć działać, nawet przy prostych i ważnych sprawach. Czym różni się od lenistwa i kiedy szukać pomocy.

Okresy depresji przeplatane manią lub hipomanią. Psychoterapia wspiera leczenie.

Więcej niż smutek: przygnębienie, utrata radości i energii, które trwają tygodniami. Depresja nie jest oznaką słabości ani lenistwa. Depresję się leczy, a wiele osób po leczeniu wraca do pełni sił.

Gdy trudne wydarzenie przerasta dotychczasowe sposoby radzenia sobie i wszystko się sypie.

Wzmożona energia, niewielka potrzeba snu, gonitwa myśli i ryzykowne decyzje. Wymaga pilnej oceny psychiatry.

Są sygnałem ogromnego bólu, a nie słabości, i nie musisz zostawać z nimi w pojedynkę. Numery, pod którymi pomoc jest od razu, znajdziesz w granatowej ramce na górze strony.

Ranienie siebie, by poradzić sobie z bólem emocjonalnym, wymaga troski, a nie oceny.

Bardzo silne lub zmienne emocje, nad którymi trudno zapanować i które utrudniają codzienne życie.

Wybuchy złości, których potem żałujesz, i agresja raniąca bliskich. Można nauczyć się panować nad złością, zanim ona przejmie kontrolę.

Przemoc fizyczna, psychiczna, ekonomiczna czy w sieci nie jest Twoją winą. Jak ją rozpoznać, zadbać o bezpieczeństwo i skorzystać z pomocy.

Nigdy nie są winą osoby, która ich doświadczyła. Pomoc można znaleźć także po latach.

Pierwsze dni i tygodnie po śmierci kogoś bliskiego: szok, formalności, rozmowa z dziećmi.

Wypadek, napaść, nagła strata czy przemoc mogą zostawić ślad na długo, w ciele i w emocjach.

Gdy po wypadku, napaści lub innym zagrożeniu wspomnienia wracają, a ciało wciąż jest w gotowości.

Skutki długotrwałej, powtarzanej traumy, z której trudno było uciec. Wpływa na emocje, obraz siebie i relacje.

Żałoba nie ma jednego rytmu ani terminu, a ból wraca falami.

Dorastanie przy pijącym rodzicu może wpływać na zaufanie, bliskość i poczucie własnej wartości.

Chaos, przemoc, chłód lub odwrócone role zostawiają ślad w dorosłości. Relacje można budować po nowemu.

Częste kłótnie, chłód albo poczucie, że mijacie się w codzienności. Może pomóc terapia par.

Spadek pożądania, ból, trudności z erekcją czy różnica potrzeb w związku. Jak wygląda konsultacja seksuologiczna i kiedy potrzebny jest lekarz.

Chcesz bliskości, a gdy się pojawia, wycofujesz się albo boisz się ją stracić.

Koniec związku to strata, nawet jeśli to była dobra decyzja. Jak zadbać o siebie i o dzieci.

Bolesne poczucie braku bliskich więzi, także wśród ludzi.

Gdy w związku jest więcej lęku, kontroli i poczucia winy niż bliskości.

Odkrycie zdrady potrafi zachwiać poczuciem bezpieczeństwa i własnej wartości. Jak przetrwać pierwsze tygodnie i zdecydować, co dalej.

Przygnębienie, lęk i wyczerpanie po narodzinach dziecka, które nie mijają albo się nasilają. Czym różni się od baby blues.

Długie starania o dziecko obciążają emocje i związek. Jak zadbać o siebie i o relację.

Utrata ciąży to prawdziwa strata, niezależnie od jej tygodnia.

Silny lęk przed porodem, przy którym myśl o ciąży lub zbliżającym się terminie budzi przerażenie.

Ciąża, poród i pierwsze miesiące z dzieckiem to radość, ale też lęk, zmęczenie i zmiany w związku.

Picie, które wymyka się spod kontroli mimo szkód dla zdrowia i bliskich.

Ciągłe sprawdzanie telefonu, żeby nic nie przegapić, i poczucie, że inni żyją ciekawiej.

Papierosy, e-papierosy i saszetki z nikotyną. Psycholog może wspierać Cię w rzucaniu.

Gdy praca wypiera odpoczynek, relacje i zdrowie, a przerwa budzi niepokój i winę.

Myśli i zachowania seksualne, nad którymi trudno zapanować mimo wstydu i szkód.

Gdy substancja albo zachowanie przestaje być wyborem i staje się przymusem.

Granie, które wypiera sen, naukę, pracę i relacje. Jak pomóc sobie lub dziecku.

Zakłady, kasyna online i automaty, od których trudno się oderwać mimo strat i długów.

Oglądanie, które trudno ograniczyć mimo postanowień. Pomoc bez oceniania.

Gdy życie zaczyna kręcić się wokół picia lub nałogu bliskiej osoby.

Kupowanie, które daje chwilę ulgi, a potem wstyd, długi i kolejne zakupy.

Trudności dziecka, któremu we wczesnym dzieciństwie zabrakło stałego, bliskiego opiekuna.

Dziecko czyta wolno, myli litery i zaczyna wierzyć, że jest gorsze. Jak wspierać jego samoocenę.

Płacz przy każdym rozstaniu, bóle brzucha przed przedszkolem, strach o rodzica.

Bywa źródłem wstydu i napięcia w rodzinie. Od czego zacząć i kiedy iść do lekarza.

Dziecko swobodnie rozmawia w domu, a w przedszkolu lub szkole milknie.

Zmiany nastroju, potrzeba niezależności i konflikty. Kiedy wystarczy cierpliwość, a kiedy potrzebny jest specjalista.

Jak wygląda diagnoza i jak na co dzień wspierać dziecko oraz całą rodzinę.

Kłótnie o zasady, ekrany i obowiązki, poczucie bezradności i zmęczenia.

Spadek ocen, niechęć do szkoły, konflikty z nauczycielami lub rówieśnikami.

Częste wybuchy złości, łamanie zasad, agresja wobec innych. Psycholog może wesprzeć Ciebie i dziecko.

Rozproszenie, impulsywność i chaos w organizacji obecne od dzieciństwa. Jak wygląda diagnoza u dorosłych i dzieci i co pomaga na co dzień.

Inny sposób komunikowania się i odbierania bodźców, obecny od dzieciństwa.

Nagłe, powtarzające się ruchy lub dźwięki. Kiedy mijają same, a kiedy warto zgłosić się po pomoc.